最近、体力がなくて、とにかく疲れるんです。
常に疲れてます　涙。

で、健康に関する本を読んだり、栄養に詳しい友達に相談したりして
たどり着いたのが、クルミでした。

クルミなどのナッツ類は、
疲れに効くと言われているビタミンBを豊富に含んでいるらしいのです。

そして、40歳を過ぎてからやたらと耳にするようになった「オメガ3脂肪酸」。

【オメガ3脂肪酸】
　青魚や、えごま油、亜麻仁油（アマニ油）、シソ油などに含まれている、
　体をつくるうえで必要不可欠な栄養素。
　体内で合成することができないため、食事によって取り入れる必要がある。
　悪玉コレステロールや中性脂肪を下げる、高血圧予防、美肌効果など
　様々な健康効果があると言われている。

クルミは、そのオメガ3脂肪酸がバランスよく含まれているんですって。


一番は、バランスの良い食事と、睡眠、運動、と思っているので、
健康のために特定の食べ物や飲み物を摂取し続ける生活スタイルは
あまり好きではありません。

でも、ついつまんでしまうお菓子の代わりにクルミを食べたら、
カラダにもいいのかなぁ？と、
先日の楽天マラソンで買ってみました。


しっかりした粒のキレイなクルミが届きました。

商品ページには、ローストするように書いてありますが、
クルミは生でも食べられるはずなので、
そのまま食べちゃってます。(自己責任で。)

うん、おいしいです◎

これで、疲労回復に少しでも効果があればいいなぁ～

そして、美肌！アンチエイジング！と、
ほとんど気にしていないワタシですが(あきらめに近い心境…)
友人に「そんなことじゃダメ！」と諭されたので、
ちょっと気にしてみようかな、と思ってます。

クルミで効果があったら、またご報告しますね。


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ありがとうございました。
また、遊びにきてくださいね。

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