「ここちよい暮らし」の作り方

 子どもと一緒に、シンプルに。

カテゴリ: からだ

≪グダグダなムスコ≫

ムスコは、見た目がやんちゃ坊主で明るい性格なので、
そう思われないことが多いのですが、
中身はかなりのナイーブボーイです。

コロナがとにかく心配な様子。

自分が無症状感染者だったら、誰かにうつしちゃうかも、
自分が発症したら、いじめられちゃうかも、と
心の中に不安がたくさんあるようです。

学校でいろいろ気を遣いながら過ごしているであろうムスコ、
かなり疲れて帰ってきます。

さらに、休校中の遅れを取り戻すためだと思うのですが、
学校生活もハードな上、宿題が盛りだくさん。
毎日、1時間では終わらない量が出ます。

夕飯を食べ終わった頃にはグッダグダです 涙

学校や宿題を頑張っているから仕方ないよね、と思いつつ、
こちらも人間なので、笑顔で対応できないことも多々あります。
反省の日々です。


≪副鼻腔炎はツライのよ≫

ワタシ、疲れた時になるんですよね…副鼻腔炎。

右だけがクセになっているようで、
半年に1度程度、罹患します。

人生で何十回とやっているので、わかるんです。
鼻水が出ていなくても、前日に右上の歯茎がむずがゆくなるので、
あ、もうすぐ副鼻腔炎になるな、って。

でも、そこからどうすることもできないのが悔しい!
副鼻腔炎を回避する方法を知りたいです…

今は、かなりよくなりました。
かすかに右頬が痛い程度です。

はやく超元気になりた~い!
心も体も健康って本当に大事、ですね。

昨年、健康診断の血液検査でひっかかり、

その後、数ヶ月に1度の診察を受けてきましたが、

先日の血液検査で、
貧血がかなり改善している点、
コレステロールや中性脂肪が正常値まで増えている点が評価されて、
この度、無事に卒業できました~!

ちゃんと鉄剤やサプリメントを飲んでいるんですね、と
先生に褒めていただきましたが、
その一方で、プロテインを飲んでいないこともバレました 苦笑
総蛋白(TP)だけ、横ばいでした…
カラダは正直なんだなぁ。

今後は、
・食生活に気を付ける(低糖質・高たんぱく・良質な脂質)
・1年に1回、健康診断を受ける
・自分のタイミングでサプリメントを終了する
・生理の時のみ、鉄剤を飲む
ように言われました。

そして、どどんと鉄剤が処方されました。
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その数、99錠!

今後は、この鉄剤に頼らなくても貧血にならないよう、
気を付けて食事していきたいと思います。

先日、亜鉛と銅の量を調べるために、血液検査を受けてきました。
詳しい経緯はこちらをご覧くださいね。

結果は、下限ギリギリでしたが正常値の範囲内でした。よかった。

同時に、担当の先生から「追い込みをかけましょう」と
栄養面での指導を受けました。

①鉄剤は2日に1回に減らす。
②プロテイン毎日2~3杯をノルマとする。
③ビタミンB、C、Dを飲む。

よしっ!健康体になるのだ~!!がんばるぞ!!!と、
家に帰ってすぐ、先生にオススメされたこちらのプロテインを頼んだのですが、
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【11/25はポイント最大23倍以上】ビーレジェンド プロテイン 激うまチョコ風味 1kg (be LEGEND ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ)【オススメ】
ポチッとしてから、急に冷静になりまして。

不自然な食材はできるだけ口にしないようにしてきたのに、
今までのワタシのポリシーのようなものに反しているのでは…と。

これ、ワタシ、飲む?

甘くドロドロした飲み物、例えばシェイクとか飲むヨーグルトとかが
苦手だということも思い出して、

これ、ワタシ、飲まないな…

勢いでポチッとしてしまいましたが、
いろいろと考えて、返品させていただきました。
(購入キャンセルは不可でした。)

お店の方の対応がとても親切でありがたかったです。
お手数をおかけしてしまい申し訳ありませんでしたm(_ _)m

返送料はこちらが負担しました。
勉強料だと思うこととします。

 * * * * *

同様に、ビタミン剤も飲みたくないのですが、
プロテインもビタミン剤も飲まないとなると、
次回の血液検査で先生に怒られちゃいそうなので、
2ヶ月間は飲むことにします。

ビタミン剤は、iHerbのこれら商品をオススメされたのですが、
全部買っていたら高いなぁ…
ビタミンB-50 カプセル 250粒 NOW Foods(ナウフーズ)【全品ポイントUP★11月19日18:00-26日9:59迄】ビタミンE-400 400IU 100粒 NOW Foods(ナウフーズ)【全品ポイントUP★11月19日18:00-26日9:59迄】
ビタミンC 1000mg 100粒(2段階タイムリリース型)サプリメント/健康サプリ/SOLARAY/ソラレー/栄養補助食品【全品ポイントUP★11月19日18:00-26日9:59迄】
楽天でも、少々割高ですが購入可能です。

栄養価などの違いはよくわからないのですが、
そんなにお金はかけられないので、安価なこちらを飲むことにします。

ディアナチュラ ビタミンC 60日分(120粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】ディアナチュラ ビタミンB群 60日(60粒入)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】ディアナチュラ ビタミンE 60日(60粒入)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】
飲み合わせや飲むタイミングなどの疑問点を
製造しているアサヒグループ食品さんに問い合わせたところ、
丁寧に答えてくださいました。
ありがとうございました!

 * * * * *

健康になるって、大変なんだなぁ…

次回の血液検査は、1月中旬です。
それまでに、食事も大幅に見直さないと。
積極的にたんぱく質をとるように頑張りま~す!

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